Sport psychology

Capital Cities - Safe and sound

   W ostatnim poście starałam się namówić wszystkich tancerzy do odpoczynku. Uważam bowiem, że jest to niezbędny element życia każdego sportowca. Dziś postaram się zaprezentować temat, który również wzbudza skrajne emocje - ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. A chodzi mi o korzystanie z fachowej pomocy psychologa sportowego. Sama z takiej formy zajęć korzystałam i uważam, że sporo z nich wyniosłam. Oto podstawowe rzeczy, których każdy tancerz może się nauczyć od psychologa sportu:

• budowanie motywacji,
• walka ze stresem,
• odpowiednie planowanie kariery,
• prawidłowe wyznaczanie celów,
• planowanie treningów,
• sztuka komunikacji ze współpartnerem,
• budowanie własnego wizerunku,
• metody relaksacji,
• kreowanie własnej wartości.

   Pamiętajcie, że wizyty u psychologa to nie jest żaden wstyd, a wręcz przeciwnie!!! Najlepsi sportowcy zawdzięczają im naprawdę dużo!!! =))

   In my last post I really tried to encourage everybody to find some time to relax. I believe it is a very important part of every athlete's life. Today I would like to present another controversial topic, which also provokes different emotions - it has some supporters but also some opponents. And it is working with sport psychologist. I used to meet with one and I think it was worth doing. Here are only main things every dancer could learn from the sport psychologist:

• building of motivation,
• fighting with stress,
• career planning,
• setting aims and goals,
• practice planning,
• communication with dance partner,
• creating of your own image,
• methods of relaxation,
• believing in yourself.

   Please remember that visiting psychologist is not a shame!!! The best of the best athletes owe them a lot!!! =))