Inspiration mix #1

Rihanna feat. David Guetta - Right now

I move you

Madonna - Gang Bang

   W poniedziałek 21 października wybrałam się do teatru Buffo w Warszawie na spektakl taneczny "I move you". Wyjątkowo pojechałam sama, bez mojego stałego towarzysza Łukasza i oczywiście się zgubiłam około 37 razy... ^^ Na szczęście dotarłam punktualnie na 18:30 i jak tylko usiadłam na swoim miejscu przedstawienie się zaczęło... Na początku miałam mieszane uczucia, nie widziałam spójnego przekazu, nie rozumiałam koncepcji. Jednak po kilku minutach naprawdę poczułam klimat i już do końca spektaklu oglądałam popisy tancerzy z podziwem i fascynacją. Choreografię stworzył Maciej Zakliczyński, a opiekę artystyczną objęli Redbad Klijnstra oraz Agnieszka Korytkowska-Mazur. Tancerze prezentujący się na scenie to: Paulina Biernat, Anna Głogowska, Krzysztof Hulboj, Jan Kliment, Janja Lesar, Stefano Terrazzino. Spektakl pokazuje różne, odmienne oblicza miłości, nawiązuje do znakomitych filmów, wykorzystuje nie tylko taniec i muzykę, ale również obraz, recital, ruch, opowieść, rekwizyty... Moja lista przebojów z tej sztuki to - Madonna Gang Bang, Roisin Murphy Ramalama oraz Portishead Undenied, natomiast ulubiony taniec - tango argentino Janji i Krzysztofa. Więcej informacji znajdziecie na oficjalnej stronie spektaklu www.imoveyou.pl, a na dole postu krótki filmik.

   On Monday 21st October I went to the theatre Buffo in Warsaw to watch dance performance "I move you". This time I went just on my own without my everlasting companion Łukasz and of course I got lost about 37 times... ^^ Fortunately I arrived just in time on 18:30 and as soon as I found my place the show began... At first I was a little bit confused, I didn't see a clear remittance, I didn't understand the plot. But after some time I really got into the mood and till the end I was amazed with the dance and act. The choreography has been prepared by Maciej Zakliczyński. Redbad Klijnstra oraz Agnieszka Korytkowska-Mazur were responsible for the artistic effects. I could watch on the scene these dancers: Paulina Biernat, Anna Głogowska, Krzysztof Hulboj, Jan Kliment, Janja Lesar, Stefano Terrazzino. The show is about different kinds of love, it refers to the famous movies, it uses not only dance and music, but also recital, movement, image, story, stage props... This is my list of the top songs from "I move you": Madonna Gang Bang, Roisin Murphy Ramalama oraz Portishead Undenied . My favourite dance was performed by Janja and Krzysztof and it was a passionate tango argentino. For more information you should visit the official website of the show www.imoveyou.pl. Below there is a short movie from the performance.

"iPractice with MAGBook"

Frankie goes to Hollywood - Relax, don't do it

   "iPractice with MAGBook" to tytuł książki napisanej wspólnie przez Massimo i Alessię Giorgianni. Ta para wybitnych tancerzy stworzyła poradnik dla wszystkich miłośników tańca jak efektywnie i przyjemnie trenować. Podtytuł książki brzmi "Develope your dance performance in just seven steps", co można przetłumaczyć na "Rozwijaj swoje przedstawienie taneczne w 7 prostych krokach". Jak już zapewne się domyślacie lektura ta zawiera 7 głównych rozdziałów odpowiadających 7 głównym radom Massimo i Alessi, wstęp, zakończenie oraz kilka ilustracji. Została wydrukowana w kieszonkowym wydaniu, aby każdy tancerz mógł ją zawsze mieć przy sobie w czasie treningu i w razie jakichkolwiek wątpliwości sięgnąć do niej. Oto lista rozdziałów:

1. Tone of voice

2. Planning

3. Focusing

4. Responsibility

5. Video Practicing

6. State of Mind

7. Serius Fun

   Książkę przeczytałam bardzo szybko i wyniosłam z niej kilka cennych rad. Oto moja ulubiona sentencja w wolnym tłumaczeniu: "Sesje treningowe, odpowiednio przeprowadzone, są momentem odkrycia, ekspresji, intuicji, euforii [...]". To co jednak zainspirowało mnie najbardziej to wykłady Massimo w oparciu o tę lekturę. Miałam przyjemność uczestniczyć w nich już kilkukrotnie i za każdym razem byłam na nowo zainspirowana... <3 Genialny człowiek, tancerz, ciekawe zajęcia grupowe, oryginalne tematy, pełne zaangażowanie i nietuzinkowość. Gorrrąco polecam! ^^

   "iPractice with MAGBook" is a title of the book written together by Massimo and Alessia Giorgianni. This couple of great dancers has created a guidebook for all the dance lovers how to practice effectively but also nicely. The subtitle of the book sounds: "Develope your dance performance in just seven steps". As you have probably already assumed the book includes 7 main chapters for 7 main advices of Massimo and Alessia, preface, conclusion and some photos. It has been printed in a pocket edition to enable us to take it to the practice and use whenever necessary. This is a list of the chapters:

1. Tone of voice

2. Planning

3. Focusing

4. Responsibility

5. Video Practicing

6. State of Mind

7. Serius Fun

   I read the book really fast and I found there some useful tips. This is my favourite sentence: "Training sessions, when performed correctly, are a moment of discovery, expression, intuition, euphoria [...]". However I was inspired the most by the lectures of Massimo, based on this book. I have had a chance to take part in the group lessons for few times and every single time I was amazed again... <3 Great person, dancer, interesting lectures, unusual topics, full envolvement and individual style. You should try! ^^

Streching

Banks - This is what it feels like

   Rozciąganie nigdy nie było ani moją mocną stroną ani moim ulubionym zajęciem! Jestem dłuuuga ;)) więc każdy skłon tułowia czy podniesienie nogi go góry kosztuje mnie sporo wysiłku... Poza tym jestem mega niecierpliwa i szybko się nudzę, więc siedzenie w jednej, na dodatek jeszcze niewygodnej pozycji doprowadza mnie do szału... I w związku z tym wszystkim bardzo, ale to bardzo zaniedbałam rozciąganie... Jakiś czas temu zauważyłam, że jest coraz gorzej, a moje sztywne i pokurczone ciało nie pozwala mi na szybki rozwój i dalszy postęp. No więc "misja streching" trwa już jakiś czas i nie jest aż tak strasznie źle... ((; Staram się chodzić na rozciąganie raz w tygodniu (60min) do szkoły Free Art Fusion w Warszawie, o której już pisałam na przykład przy okazji posta "Power Combo". Moje zajęcia wykorzystują gumę, która nazywa się "Flexiline". A jak rozciąganie może pomóc nam - tancerzom towarzyskim? Oto podstawowe zalety:

• poprawienie gibkości, elastyczności i giętkości,
• zwiększenie zakresu ruchu,
• pozytywny wpływ na zmęczone i zbite mięśnie,
• poprawa ukrwienia układu motorycznego i jego rozruszanie,
• forma rehabilitacji.

   Streching is neither my advantage nor my favourite activity! I am looong ;)) so every bend of the body or lifting of the leg costs me a lot of effort... Additionaly I am sooo impatient and I get bored really easy and fast so sitting in one position for long time which is also uncomfortable is for sure not for me... And this is why I have neglected streching so much... Some time ago I noticed that it is worse and worse with my flexibility and that my stiff body does not allow me to develop fast and efficient. So I have started "mission streching" and it is not very bad... ((; I try to attend streching classes once a week (60min) in Free Art Fusion. This is a dance school in Warsaw and I wrote about it some time ago on my blog, for example in the post "Power Combo". We use a special divice in these classes - "Flexiline". And how can streching help us - ballroom dancers? Here are the most important pros:

• improvement of suppleness, flexibility and elasticity,
• increase in the range of movement,
• positive influence on tired and fixed muscles,
• improvement of the supply of blood into the body,
• a form of the rehabilitation.