Miss Butterfly

Coldplay - Paradise

   Około 6 miesięcy temu zakochałam się już po raz kolejny... Tym razem nie w mężczyźnie, torebce, butach czy piosence. Tym razem zakochałam się w Pole Dance! I od tego czasu raz w tygodniu uczęszczam na zajęcia wraz z Karolinką do Free Art Fusion ;)). Pilnie słucham, regularnie spadam z rurki, sumiennie nabijam sobie siniaki i ambitnie obcieram całe ciało! ^^ Ale frajdę mam jak za dawnych czasów na trzepaku ((:! I właśnie 6 miesięcy temu "poznałam" też Miss Jenyne Butterfly - największą inspirację ever!!! <3 Załączony poniżej filmik oglądałam już około milion razy i nie zamierzam przestawać. Idealna piosenka Florence and the Machine - Dog days are over, dwie rurki (jedna stacjonarna, druga obrotowa - spin), piękne ciało, rewelacyjna choreografia i rzeczy wręcz niemożliwe - zobaczcie sami! =))

   About 6 months ago I fell in love for the next time... This time not with a man, not with a bag, not with the shoes and not with the song. This time I fell in love with Pole Dance! And since then I have been practicing Pole Dance once a week in Free Art Fusion School with Karolinka ;)). I listen carefully, fall down from a pole regularly, suffer bruises conscientiously and  destroy my body busily! ^^ But I have real fun ((:! And about 6 months ago I also "met" Miss Jenyne Butterfly - the biggest inspiration ever!!! <3 I have seen this movie almost one million times but I am not going to stop. The perfect song Florence and the Machine - Dog days are over, two poles (one stationary, one spin), beautiful body, amazing routines and almost impossible things - do watch it! =))

P.S. 3:20 O_O

Words of Wisdom and Pain

Norah Jones - Come away with me

   Jakiś czas temu opisałam w poście jedną z największych legend tanecznych, a mianowicie Bobbie Irvine MBE. Dziś prezentuję Jej słowa, powszechnie nazywane złotymi zasadami dla perfekcyjnej partnerki lub słowami mądrości i bólu. Myślę, że oddają wszystko, co każda z nas - partnerek chciałaby w swojej karierze tanecznej osiągnąć!

   Some time ago you could read in one of my blogpost about Bobbie Irvine MBE - one of the best lady dancers all over the world. Today I would like to present her words, which are commonly known as golden rules for a perfect lady or words of wisdom and pain. I think they say just everything about what is possible for a lady dancer to achieve in their whole dancing career! 

Shenzhen & Hong Kong

Mohombi - In your head

   Raz do roku w lipcu większość tancerzy udaje się do Chin do miejscowości Shenzhen, aby wziąć tam udział w cudownym turnieju tańca towarzyskiego "Shenzhen China Open Championships". Historia zawodów sięga 2003 roku, a głównym organizatorem jest Pan Manfred Wang. Dzięki hojności Pani Katharine Cheng of A. and K. Cultural Foundation of Hong Kong oraz innych ludzi, sam turniej sędziowany jest przez największe sławy tańca towarzyskiego, uczestniczą w nim największe gwiazdy światowych parkietów, a zabawa kończy się niezapomnianą przygodą na jachcie w Hong Kongu. Poniżej relacja z 2012 roku. ^^

   Once a year in July most of the dancers travel to China to Shenzhen to take part in the wonderful competition "Shenzhen China Open Championships". The history of the comp starts in 2003 and the main organizer is Mr Manfred Wang. Thanks to the generosity of Mrs Katharine Cheng of A. and K. Cultural Foundation of Hong Kong and many other people, the competition is judged by the most famous adjudicators, the audience can watch the best dancers from the whole world and the party ends next day on the yacht in Hong Kong. Here are the photos from 2012. ^^

Power Combo

Madison - #1 (RAC Remix) 

      Chodzenie na siłownię nigdy nie było moim ulubionym zajęciem... Powtarzanie ćwiczeń na maszynach szybko mnie nudziło, a trening był raczej przymusem niż przyjemnością. Poprawienie kondycji, wzmocnienie ciała i mięśni jest jednak nieodłączną częścią tańca sportowego. Jakiś czas temu znalazłam doskonały substytut siłowni - zajęcia z Power Combo. 60 min zabawy, dobrej muzyki i to w otoczeniu ludzi, a nie maszyn! Sama uczęszczam na zajęcia raz w tygodniu do szkoły Free Art Fusion w Warszawie. Wychodzę zmęczona, wzmocniona, obolała, spocona, ale przede wszystkim zadowolona!

   Power Combo to bardzo dynamiczny system treningowy, który łączy ćwiczenia aerobowe z rozciąganiem. W Power Combo nie używa się żadnych przyrządów, wszystkie ćwiczenia wykonuje się w oparciu o własny ciężar ciała. Podstawowe korzyści z uprawiania Power Combo to:

• podwyższanie metabolizmu,
• spalanie tkanki tłuszczowej,
• kształtowanie sylwetki,
• wzmacnianie i ujędrnianie ciała,
• poprawa pracy układu oddechowego i krwionośnego,
• zwiększanie zakresu ruchów i elastyczności.

   I have never been a gym lover... Repeating the exercises on the devices was very boring for me and it was rather a compulsion than pleasure. But getting strong and fit is really necessary to become good ballroom dancer. Some time ago I managed to find a substitute of gym - Power Combo. 60 minutes of fun, great music and what is more you are surrounded by people not devices! I exercise once a week in Free Art Fusion School in Warsaw. I finish very tired, sweaty, stronger, all in pain but at least so happy!

   Power Combo is a very dynamic system of exercises, which joins aerobic exercises with streching. In Power Combo there is no need to use any machines or items, everything is based on the personal weight. Main advantages of Power Combo:

• better metabolism,
• burning of fat,
• shaping,
• reinforcement of body,
• improvement of blood circulation and breathing system,
• increase in flexibility and range of movements.