Bardzo często w czasie turnieju napięcie i nerwy są tak duże, że nie bardzo jesteśmy w stanie cokolwiek zjeść. Na początku zdarzało mi się przetrwać cały dzień zawodów o czekoladzie i kilku Red Bullach. Teraz jest zupełnie inaczej. Zrozumiałam, że bez odpowiedniego zasobu energetycznego organizm nie jest w stanie poprawnie funkcjonować. Dzień turnieju zaczynam od zdrowego i pożywnego śniadania (węglowodany i białko). W przerwie pozwalam sobie na lekki obiad (ryż, drób, makaron). Po wysiłku dostarczam jak najwięcej białka (koktajl, jogurt pitny, serek). Poniżej prezentuję natomiast produkty, po które sięgam w czasie rywalizacji:
Very often during competition the tension is so huge that it is almost impossible to eat anything. Firstly, I used to survive the whole day only with chocolate and Red Bulls. Now it is completely different. I understood that my organism needs proper amount of the energy to function correctly. I beginn the day of the comp with healthy breakfast (carbohydrates and proteins). Then I eat light lunch (rice, poultry, noodles). After the exertion I provide as much proteins as possible (cocktail, shake, cottage, yoghurt). Here I present the products which are really helpful during the comp:
1. Maximize 100% Whey Protein
2. Maximize Carbo Energy
3. Banany / Bananas
4. Aptonia Fruit & Play Energy Gel
5. Isostar Long Distance Energy + B.C.A.A
6. Isostar Energy Fruit Gel
7. PowerBar Ride Energy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz